2019年07月

鈴木です。

熱い日々が続いていますね、、
ニュースでも、熱中症についてたくさん取り上げられています💦
今年も多くの方が、熱中症と訴えていますので要注意です

みなさん、水分はしっかりと摂っていますか?
水ではなく、スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料がオススメです!!
例えば、コンビニや薬局に売っているポカリスウェットやアクエリアスなどです。

しかし、スポーツドリンクの接種には注意が必要です。あまり大汗を書いている時は、少し薄めて飲まないと吸収されにくくなります。アイソトニック飲料というものがそれに当てはまります。飲み物にアイソトニック飲料かどうかは書いてあるので、確認されると良いと思います。

バランスアップのオススメは・・・・こちらです
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スポーツショップアラジンさんでも販売しております。
更に、塩分が補給できるタブレットや飴など持っているといいです!!
タブレットや飴も薬局やコンビニなどで販売しております!!
バランスアップでは、ジムスペースにサービスとして塩分補給タブレットを置いておりますのでお越しの際は遠慮なくお声掛けください

又、昔ながらの麦茶もオススメです。先人の知恵って本当にすごいと思います!



熱中症


http://winninbless.jp/


鈴木です。

みなさん、ストレッチポールを利用したことはありますか

バランスアップでは、ストレッチポールの使い方がわからないという方に
ストレッチポールのメニューも追加しました

・骨盤の歪みが気になる方
・姿勢が気になる方
・呼吸が浅くて眠れない方

オススメです!!

私は骨盤の歪みが原因で腰痛があるので
ストレッチポールを毎日使用しています。
普段仰向けで寝ると腰あたりが浮いている状態になり
腰が痛く耐えられないくらい辛いんですが
ストレッチポール使用後
仰向けで寝ると床との密着感が感じられ
さらに腰が沈んだようになりました
腰痛もなくなりましたすごい!!


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続けることで効果は実感します

こちらでストレッチポールのやり方を
覚えることができますよ~
!!

要予約制です
ポールはバランスアップでもご購入できます。
お気軽にお申し付けください。

http://winninbless.jp/



鈴木です。

今日はお子様連れの新規のお客様がお越しになりました!
低酸素ルーム利用の滞在型運動とジムの運動を利用されました!!

お母さんを待っている間は
YouTubeを見たり私と一緒に遊んだりと楽しんでいました


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2019年05月14日のブログでもご紹介しましたが
お子様連れのお客様にも楽しく運動をしていただけるよう準備しております
安心してお越しください

予約の際にお子様連れかの有無をお伝えください


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鈴木です。

先週は七夕まつりでした
銀座通りが賑やかでした

7月6日(土)限定でしたが
弊社前で高校生バリスタ山本紘彰くん運営のNo Nameが
1日営業していました!!

ひろ君


私はコーヒーが飲めないんですが
紘彰くんが入れてくれるコーヒーだけは飲めるんです
とても美味しいです!!

高校生なので土日限定ですが
色々な場所で営業しています!!
営業日・営業場所・営業時間は
紘彰くんのインスタグラム・フェイスブック・ブログなどでcheck

高校生バリスタ 山本紘彰
で検索してみると色々な楽しい嬉しい情報が見れちゃうかも

https://coffee-stand.wixsite.com/no-name



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鈴木です。

今日は腰痛軽減ストレッチを紹介します

日本人は約4人に1人が腰痛持ちと言われていますが
原因は複数あると考えられています

1.長時間同じ姿勢でいたことで、筋肉が緊張し、結構が悪くなった。
2.運動不足や筋肉の衰え。
3.無理な負担がかかった。
4.ぎっくり腰や椎間板ヘルニアといった疾患がある。

など原因は色々ありますが
なかでも1.2は慢性的に軽度な腰痛に悩まされている人に多くみられます。


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例えばこのように太ももの裏側(ハムストリングス)を伸ばします。

えっ腰なのに太ももと思うかもしれませんが
特に太もも裏側のストレッチは腰痛の予防と軽減をしてくれます。
※ただし、痛みが出る場合は中止してください。

バランスアップでは

この他にも簡単な腰痛軽減ストレッチを行っております
バランスアップでもこういった簡単なストレッチを
覚えることができます!!

http://winninbless.jp/



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