2020年02月

「バランスアップでは、運動の方法や生活に運動を取り入れる方法が分からずに困っている方が、楽しく運動できるように全力でサポートしております」

鈴木です
みなさん、体調はどうですか?
私は花粉症でマスクとティッシュが欠かせません
ないと地獄です(笑)

花粉やインフルエンザウイルスに効果のあるキエルキンはご存じですか?
キエルキンは、今流行っている新型コロナウイルスにも効果があるとのことです


キエルキン

キエルキン2


当ジムでは、キエルキンで殺菌・消毒を徹底しております。
皆様が触れる部分は「アルコール消毒と次亜塩素酸」で拭き取り消毒。
空間除菌も24時間行っております

その他、洗面所のタオルはペーパータオル等のデイスポーザブルを使用し
カーテンも常に次亜塩素酸を噴露しております。
今回のコロナウイルス発生前より、感染症対策に力を入れておりますので
安心してお越しください

自己防衛対策として、手洗い、うがい、マスクに加えて
免疫力を高める生活を心掛けてください。

「免疫力」とは、ウイルスや細菌などの感染から体を守ってくれる機能のことです
ウイルスや細菌などの病原体が体に入っても、免疫力が高ければ発症を予防でき
発症しても軽く済ませることができます
免疫力を高めるポイントは、食事・睡眠・運動です。

その中の運動は当ジムで行えます

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この写真は、運動をしている鈴木です。(笑)
この写真で伝わると思いますが楽しく運動しております
私は、「楽しく動く・美味しく食べる(飲む)」をモットーに頑張っています。
運動をするとお腹も空くので
美味しいご飯を食べるために運動を頑張ります

皆さんも「楽しく動く・美味しく食べる(飲む)」をモットーに頑張ってみませんか?
ただし、体調が優れない時は、無理して運動したりせず
ゆっくり休んでください

当ジムでは、食べるの大好き!!飲むの大好き!!

という方を全力で応援しています


https://winninbless.jp/


「バランスアップでは、運動の方法や生活に運動を取り入れる方法が分からずに困っている方が、楽しく運動できるように全力でサポートしております」

寒いですねちょっと前まで2月とは思えないくらい暖かかったのに~
この時期は、乾燥が原因の肌トラブルで悩んでます鈴木です

毎年2月は「全国生活習慣予防月間」です。
2020年のテーマは「多動」
「多動」とは、身体を活発に動かすこと。「多動」は健康づくりに欠かせません。
身体活動が不足すると、生活習慣病のリスクが高まります

あまり無理な目標を立てるのではなく、日常生活の中で活動量を増やして身体活動を高めましょう
まずは、今より10分多く歩くことから始めましょう

そして、身体活動をするのに欠かせないのは食事です
昔から「腹八分目に医者いらず」と言われているように、暴飲暴食を控えることが大切です。
量だけではなく、塩分・糖分の摂り過ぎにも注意が必要
「ストレスのせいで食べ過ぎてしまう」のを防ぎ、健康な食生活に繋がります。

といいつつ、私が最近、食べすぎたなーと思ったのが、このトマトラーメン!
後悔しながらも、締めにご飯を入れると最高です、、

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レディースセットでコラーゲンもケーキもついています。
その日はムカムカしていたこともあって
たくさん食べすぎてしまいました

健康な食生活とは程遠い、、

その日はさすがに運動しなきゃと思い、友達を巻き込み

有酸素運動を行いました~

運動は、軽い運動でも大丈夫です

運動を続けることに意味があるのです
まずは、自分のペースでできる運動を探してみてください
当ジムでは、食べるの大好き!!飲むの大好き!!
という方を全力で応援しています


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「バランスアップでは、運動の方法や生活に運動を取り入れる方法が分からずに困っている方が、楽しく運動できるように全力でサポートしております」

明日はバレンタインですね!!
バレンタインということなので
14日(金)に運動・高酸素ルーム・低酸素ルームをご利用いただいた方限定ですが
ささやかなプレゼントをお渡しします

バレンタインといえばチョコですよね🍫
そうそう、焼津に、私がオススメしたいチョコレートショップがあるんです
先日、そのチョコレートショップに行ってきました


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「レモンチョコレートがしみこんだクルトン」です。
美味しくてバクバク食べているので
金曜日までに残っているかは分かりませんが
もしあればおすそ分けします
あればね、、、(笑)



当ジムはチョコレートが置いてあります。
なぜならば、運動とチョコレートは合うんです

食べる事が好きでも、食べすぎないように
しっかりと運動もしていきましょう


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カフェ大好きな鈴木です。
前回のブログでカフェ好きな利用者さんに
「また教えて欲しい」とのお声を頂いたので
今回もカフェをご紹介したいと思います


ミスド


この写真は、ミスタードーナツさんです。

前回のコメダさん、前々回のタリーズさんなど
チェーン店しか行ってませんが..(笑)

ミスタードーナッツさんは
世界中で愛される”ピエール・エルメ”さんとの共演があり、
この”ピエール・エルメ・パリ"が食べたくて行きました

ピエール・エルメさんを簡単にご紹介すると
多くのスイーツファンやパティシエからの賞賛を集める
21世紀のパティスリー界を先導する第一人者です。
1998年に自身のブランド”ピエール・エルメ・パリ”を日本に初出店しています。


お腹が空きすぎてたくさんとってしまいました
お腹が満たされて大満足でした
やっぱり、チョコレートは昔から大好きで止められません

次回行く場所は、どこへ行くか今決めました(笑)
お楽しみに~⭐



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